Vom permanenten Funktionieren zu mehr Selbstbestimmung
Meine 1:1 Begleitung ist präzise auf deine Ausgangslage abgestimmt. Gemeinsam betrachten wir alle Facetten deines Alltags- beruflich wie privat – , um dir spürbar mehr Entlastung und neuen Freiraum zu schaffen.
Du bist hier richtig, wenn du...
- Ruhe und Erholung ohne Schuldgefühle in deinen Alltag integrieren möchtest
- auch mal wieder spürbar im Moment leben möchtest
- deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und schützen möchtest
- selbstsicher Grenzen setzen und langfristig halten möchtest
- dich emotional und mental von fremden Erwartungen lösen möchtest
- das Vertrauen in dich und deinen Körper zurückerlangen möchtest
Der Ablauf unserer Zusammenarbeit
BeStandsaufnahme
Wir starten mit einer intensiven Erstsitzung. Dabei verschaffen wir uns einen Überblick über deine aktuelle Alltagssituation und definieren, wo du akut Entlastung brauchst.
Neuausrichtung
In den folgenden Wochen arbeiten wir schrittweise an deinen Themen. Für die Zeit zwischen unseren Terminen erhältst du kleine alltagstaugliche Übungen, die du direkt ausprobieren kannst.
Integration
Die letzte Phase sichert den Transfer in den Alltag. Wir evaluieren, welche Methoden praktisch tatsächlich für dich funktionieren, sodass du das Erlernte auch nach unserer Zusammenarbeit verlässlich anwenden kannst.
Der Rahmen
Format
1:1 Begleitung
online
Rhythmus
wöchentlich
60 Minuten
Zeitraum
ab
12 Wochen
Bereit, den ersten Schritt zu machen?
Du hast jahrelang funktioniert, doch jetzt geht es um deine Gesundheit. Wenn du bereit bist, dich von fremden Erwartungen und alten Glaubenssätzen zu lösen und ein Leben mit mehr Selbstbestimmung und Gesundheit führen möchtest, unterstütze ich dich gern dabei.
In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, wie unsere Zusammenarbeit aussehen kann.
Muss ich schon genau wissen, woran ich arbeiten möchte?
Nein, ganz und gar nicht.
Oft ist am Anfang nur ein diffuses Gefühl da- Unruhe, Erschöpfung oder das Wissen, dass es so nicht weitergeht. Das reicht vollkommen aus. In unseren ersten Sitzungen nutzen wir genau dieses Gefühl als Kompass. Gemeinsam bringen wir Struktur in deine Gedanken und Körperempfindungen, um den Kern deines Anliegens freizulegen.
Du musst nicht vorbereitet sein, du darfst einfach so kommen, wie du dich gerade fühlst.
Was ist der Unterschied zu klassischem Coaching und Psychotherapie?
Klassisches Coaching konzentriert sich meist auf berufliche Ziele, Leistung- oder reine Verhaltensänderung.
Die Psychotherapie ist eine medizinische Heilbehandlung. Sie richtet sich an Personen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen. Sie ist meist ursachenorientiert und die Kosten werden i.d.R. von den Krankenkassen übernommen.
Mentales Gesundheitscoaching richtet sich an gesunde Menschen, die sich in einer Phase hoher Belastung, Erschöpfung oder Umorientierung befinden. Das Coaching ist zukunfts- und lösungsorientiert: Wir konzentrieren uns darauf, wie du deinen Alltag jetzt und morgen gesund, gestärkt und selbstbestimmt gestalten kannst. Es ist eine präventive Eigeninvestition in deine Lebensqualität.
Warum ist die Begleitung auf drei Monate angelegt?
Nachhaltige Veränderung braucht Zeit und Wiederholung- besonders wenn wir körperliche Muster und das Nervensystem miteinbeziehen. Drei Monate ermöglichen es uns, über die reine Erkenntnis hinaus in die Umsetzung zu kommen. Diese Zeitspanne bietet den nötigen Schutzraum, um neue Strategien im Alltag zu testen, Rückschläge sanft aufzufangen und eine nachhaltige Resilienz aufzubauen, die auch nach unserer Zusammenarbeit Bestand hat.
Larissa Thurmann
systemische Gesundheitscoachin
B.Sc. Gesundheitswissenschaften
exam. Gesundheits- und Krankenpflegerin
kontakt@larissathurmann.com